豊胸術でバストアップ

胸の大きさって小さいよりは大きいほうが良いですよね。美容整形で豊胸手術という方法もありますが、手術してまで・・と、思う方も少なくはありません。手術なしで胸を大きくする方法にバストアップ体操があります。【合掌ポーズ】体操のやり方は簡単です。まず背筋を伸ばし、両手で本を胸の前ではさむように持ち、肘の角度は約90度を保ったまま、息を吐きながら10～20秒、均等な力で両手を強く押し合います。（本が無い場合は手を合わせるだけでもかまいません。）これを、５回繰り返します。５回を１セットとして１日３回行いましょう。バストを支える大胸筋を鍛える方法なので豊かで張りのある胸になる効果が期待できます。その他にも大胸筋を鍛える方法として腕立て伏せも効果があります。夜更かしなどの不規則な生活を改善し適度な運動を取り入れる事でバストアップにつながります。少しずつ毎日続けるようにしましょう。